Razumevanje psihološke podpore in njenih oblik

Različne oblike psihološke pomoči

Poznamo več vrst strokovne pomoči:

• psihosocialna podpora in svetovanje,

• psihološko svetovanje,

• klinično psihološka obravnava,

• psihoterapija,

• psihiatrična pomoč.

  
  

Vsaka oblika ima svoje posebnosti in je primerna za različne situacije. Razumevanje teh razlik vam lahko pomaga pri izbiri prave poti.

Kdaj je psihosocialna podpora prava izbira?

Psihosocialna podpora oz. pomoč oz. svetovanje je posebej učinkovito, ko:

• potrebujete praktične strategije za obvladovanje vsakodnevnih izzivov,

• iščete podporo pri vzgoji in odnosih z otroki,

• se soočate s partnerskimi težavami,

• potrebujete pomoč pri anksioznosti ali stresu,

• se soočate z depresivnimi občutki,

• želite izboljšati komunikacijo in odnose,

• iščete podporo pri življenjskih spremembah.

  
  

Vsaka situacija je edinstvena. Pomembno je, da najdete podporo, ki ustreza vašim potrebam.

Moj pristop k psihosocialni podpori

V svetovalnici Pogovoriva se nudim strokovno psihosocialno podporo za:

• otroke (od 5. leta naprej),

• mladostnike,

• odrasle posameznike,

• pare,

• starše.

  
  

Uporabljam različne pristope, prilagojene starosti in potrebam:

• kognitivno-vedenjske tehnike za mladostnike in odrasle,

• igralno terapijo za otroke,

• čuječnost in sprostitvene tehnike,

• praktična orodja za obvladovanje čustev,

• individualno prilagojene strategije.

  
  

Praktični primeri pomoči

Primer 1: Podpora pri anksioznosti (odrasli)

Ana je prišla po pomoč zaradi ponavljajočih se napadov panike v službi. Skozi psihosocialno svetovanje sva:

• raziskali sprožilce anksioznosti,

• razvili praktične tehnike za obvladovanje paničnih napadov,

• uvedli dnevnik čustvenih odzivov in avtomatskih misli,

• postopoma gradili samozavest pri soočanju s stresnimi situacijami.

  
  

Primer 2: Pomoč otroku (8 let)

Marko je imel težave s prilagajanjem v šoli in izbruhi jeze. Skozi igralno terapijo sva:

• uporabljala peskovnik in figurice za izražanje čustev,

• se učila prepoznavati jezo preko ustvarjanja z glino,

• vadila tehnike umirjanja preko igre,

• starše sem vključila v redne pogovore o napredku.

  
  

Primer 3: Podpora mladostniku

Jana (15 let) se je soočala z nizko samopodobo in težavami v odnosih. Skupaj sva:

• raziskovali vzroke negativnih misli,

• razvijali strategije za krepitev samopodobe,

• vadili socialne veščine,

• uporabljali kreativne tehnike za izražanje čustev.

  
  

Primer 4: Svetovanje za pare

Par je prišel zaradi komunikacijskih težav. V procesu smo:

• analizirali vzorce komunikacije,

• uvedli nove načine izražanja potreb,

• vadili aktivno poslušanje in asertivno komunikacijo,

• razvili strategije za reševanje konfliktov.

  
  

Lokacije in dostopnost

Psihosocialno svetovanje izvajam na dveh lokacijah ter preko spleta:

• Kromberk in Nova Gorica,

• možnost online svetovanja.

  
  

Prostor v Kromberku je posebej prilagojen za delo z otroki, primeren pa je tudi za mladostnike in odrasle.

Zaključek

Vsaka življenjska situacija je edinstvena in potrebuje individualen pristop. Ne glede na to, ali se soočate z osebnimi izzivi, starševskimi vprašanji, partnerskimi težavami ali iščete podporo za svojega otroka - skupaj lahko poiščemo najprimernejše rešitve za vas.

Za več informacij ali pogovor o vaših potrebah me lahko pokličete na 041 384 566 ali pišete na irena@pogovorivase.si. Svetovanje izvajam v slovenskem in italijanskem jeziku.

Vabim vas, da se mi pridružite na poti do boljšega počutja. Pogovoriva se!