top of page

Kako si opomoči po razhodu: 6 praktičnih nasvetov za moške




Ta blog je namenjen vam, ki ste se znašli v tej situaciji. Predlagamo vam praktične korake, kako si lahko olajšate to težko obdobje in najdete notranji mir.


1. Sprejmite in izrazite svoja čustva

Razhod pogosto sproži širok spekter čustev, od žalosti in jeze do krivde in strahu. Dovolite si čutiti ta čustva, ne da bi jih tlačili. To je prvi korak k okrevanju. Pisanje dnevnika, pogovor s prijateljem ali vključitev v psihosocialno svetovanje vam lahko pomagajo predelati bolečino.


2. Vzpostavite rutino

Po razhodu lahko občutek izgube pretrese vsakdanje življenje. Vzpostavitev nove rutine vam pomaga ohraniti stabilnost in občutek nadzora nad svojim življenjem. Osredotočite se na stvari, ki vas izpolnjujejo – vadbo, hobije, delo ali čas z otroki, če jih imate. To vam bo pomagalo preusmeriti misli in ohraniti pozitivno naravnanost.


3. Izognite se osamitvi

Pogosto se zgodi, da se moški po razhodu zaprejo vase. A osamljenost pogosto podaljša bolečino. Poiščite podporo pri prijateljih, družini ali se pridružite skupinam za samopomoč. Razmišljanje o psihosocialni podpori ni znak šibkosti, ampak poguma.


4. Dovolite si čas za okrevanje

Okrevanje po razhodu ni tekma, temveč proces. Dovoliti si iti skozi ta proces v svojem ritmu. Vztrajajte pri skrbi zase in zaupajte, da bo bolečina sčasoma popustila.


5. Razmislite o strokovni pomoči

Psihosocialno svetovanje je lahko dragocena pomoč pri predelavi čustev in iskanju novih perspektiv. Svetovalec vam lahko pomaga raziskati nerealne misli in prepričanja ter vas podpira pri gradnji bolj izpolnjujočih odnosov v prihodnosti.


6. Osredotočite se na osebno rast

Razhod je priložnost za ponovni razmislek o tem, česa si v svojem življenju želite. Osredotočite se na osebno rast, bodisi z branjem, učenjem novih veščin ali postavljanjem novih ciljev.


Ne glede na to, kako težak se zdi ta trenutek, se spomnite, da niste sami. Poiščite podporo, ki jo potrebujete, in si dovolite procesirati razhod na način, ki vam ustreza. Če potrebujete strokovno pomoč, me lahko kontaktirate.


Naj vas ta preizkušnja okrepi in vam pomaga na poti k boljšemu življenju. Ne pozabite, da je vsak korak naprej korak k notranjemu miru in sreči.

Comments


Zadnje objave

Arhiv

Spremljaj

  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Irena Stubelj Marinič
+38641384566
irena@pogovorivase.si

  • Instagram
  • Facebook
pogovoriva se
bottom of page