top of page

Ali vaš najstnik trpi zaradi anksioznosti? Znaki, ki jih ne smete prezreti, in kako pomagati

Anksioznost pri mladostnikih je vse pogostejša težava, ki jo starši pogosto spregledajo ali ne prepoznajo pravočasno. Kako vedeti, ali vaš otrok preprosto preživlja težavno obdobje adolescence ali pa se sooča z resno tesnobo? V zapisu bomo raziskali ključne znake anksioznosti, različne oblike, vzroke in najučinkovitejše pristope, ki jih lahko starši uporabijo za podporo.



Kaj je anksioznost in kako vpliva na mladostnike?


Anksioznost je več kot le občutek stresa ali skrbi. Gre za stanje, ki lahko vpliva na misli, čustva in vedenje mladostnika. Pogosto se kaže v težavah pri šolskih obveznostih, socialnih situacijah in tudi doma pri običajnih družinskih dejavnostih.


Različne oblike anksioznosti in njihovi simptomi


Anksioznost se ne kaže pri vseh mladostnikih enako. Obstajajo različne oblike, ki se lahko izražajo z različnimi simptomi:

  • Generalizirana anksiozna motnja (GAM): Nenehna skrb za vsakdanje stvari, kot so šola, zdravje ali prihodnost, pogosto spremljana s težavami s spanjem in utrujenostjo.

  • Socialna anksioznost: Intenziven strah pred sodbami drugih, ki vodi do izogibanja socialnim situacijam.

  • Specifične fobije: Močan strah pred določenimi situacijami ali predmeti, kot so višina, živali ali temni prostori. Med specifične fobije spada tudi agorafobija, kjer se mladostnik boji krajev ali situacij, kjer bi se počutil ujetega ali brez možnosti pomoči.

  • Panični napadi: Nenadni občutki intenzivne tesnobe, ki jih spremljajo fizični simptomi, kot so hitro bitje srca, potenje in vrtoglavica. Panična motnja je pogosto povezana z agorafobijo, saj se posameznik boji, da bi se napad zgodil v določenih situacijah.

  • Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM): Ponavljajoče se vsiljive misli (obsesije) in vedenja ali rituali (kompulzije), ki jih mladostnik izvaja, da bi zmanjšal tesnobo.

  • Posttravmatska stresna motnja (PTSM): Intenzivna tesnoba in ponavljajoči se spomini na travmatičen dogodek, ki vplivajo na vsakodnevno delovanje.


Pogosto k vrstam ankioznosti pri otrocih in mladostnikih štejemo tudi ločitveno tesnobo. Ta se kaže v močnem strahu pred ločitvijo od staršev ali bližnjih oseb, kar se pogosto izraža v fizičnih simptomih, kot so bolečine v trebuhu.


Kaj povzroča anksioznost pri mladostnikih?


Anksioznost pogosto temelji na kombinaciji genetskih, okoljskih in osebnih dejavnikov. Med najpogostejše vzroke sodijo:

  • pritisk in visoka pričakovanja v zvezi s šolskimi obveznostmi,

  • težave v prijateljstvih ali vrstniški odnosi,

  • hormonske in telesne spremembe, ki vplivajo na samopodobo,

  • domači konflikti ali preobremenjenost s pričakovanji staršev,

  • pretekle travme ali stresni dogodki.


Kako lahko starši pomagate?


  • Razumevanje temeljnih vzrokov: Pomembno je razumeti, da anksioznost ni nekaj, kar bi mladostnik lahko preprosto „prezrl“. Temelji na globljih miselnih vzorcih in prepričanjih, ki jih mladostnik oblikuje o sebi, drugih in svetu.

  • Poslušajte brez obsojanja: Pokažite, da razumete njihova čustva in jih jemljete resno.

  • Rutina in struktura: Reden urnik, zdrava prehrana in dovolj spanja lahko pomagajo zmanjšati stres. Socialna omrežja in pogosta uporaba ekranov občutke anksioznosti povečajo.

  • Sodelujte s strokovnjaki: Psihosocialna podpora ali terapija lahko nudita mladostniku varen prostor za izražanje in obravnavo težav.

  • Izobražujte se: Preberite knjige ali članke o anksioznosti, da boste bolje razumeli, kako mladostniku pomagati.


Anksioznost je izziv, a z ustrezno podporo in razumevanjem lahko mladostnik razvije veščine za soočanje s svojimi občutki. Če opazite zgoraj opisane znake pri svojem otroku, ne čakajte. Prvi korak je pogovor – z mladostnikom in po potrebi s strokovnjakom. Skupaj lahko ustvarite varno okolje, kjer se bo vaš otrok počutil slišanega in podprtega.


Če potrebujete nasvet ali pomoč pri občutkih anksioznosti vašega mladostnika, me kontaktirajte preko spletnega obrazca tukaj. Skupaj lahko naredimo prvi korak k bolšemu počutju vašega otroka.

Comments


Zadnje objave

Arhiv

Spremljaj

  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Irena Stubelj Marinič
+38641384566
irena@pogovorivase.si

  • Instagram
  • Facebook
pogovoriva se
bottom of page